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      男人壯陽:禁欲兩個月每天做深蹲的效果 深蹲對性功能的好處

      2024-02-29 10:54:39旭隆

      男人壯陽:禁欲兩個月每天做深蹲的效果 深蹲對性功能的好處

      男人壯陽:禁欲兩個月每天做深蹲的效果 深蹲對性功能的好處

      深蹲是一種可以隨處練習,想練就練的運動姿勢。那么,男人每天若尖刺深蹲,一個月后會怎樣?下面介紹下小編的男友的經歷,男友一個月深蹲后好處令人意外了,往下看給大家繼續分享。

      男友一個月深蹲后好處

      深蹲也叫全蹲,是健美運動中最復雜,練習部位最多的動作之一,也是力量舉比賽的一個動作。深蹲對整個下肢和軀干都有強烈的刺激,能鍛煉股四頭肌(股直肌、股中肌、股外側肌、股內側肌)、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌,并對豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很強的作用。此外,深蹲對心肺功能、神經調節及激素分泌等一系列生理生化反應都有積極的影響,所以練深蹲是職業選手及業余健身愛好者的必修課。

      1、男友身形看著更強壯,更有男人味

      其實在我們日常生活中,有很多的男性可能因為過于繁忙基本不進行鍛煉,而且因為工作性質的緣故需要時常久坐,這就會令男性的下半身的脂肪開始出現慢慢的堆積,男性就容易出現肥胖的情況,也容易因為這種肥胖影響健康也影響男性的魅力。

      若是能夠每天堅持下蹲50下,堅持一個月以后能夠幫助男性改善身體的血液循環,提升身體的新陳代謝速率,不僅能夠幫助我們排出身體的毒素和垃圾,同時能夠促進身體內脂肪的溶解和代謝,讓男性免于肥胖困擾給人的安全感也會更高,讓男性魅力十足更有男人味。

      2、男友的性爆發力耐力都提升了,這才是我們女人要的夫妻生活

      對于男性來說,夫妻生活功能是否強大是很多男性十分在意的一個地方,而那方面是否強大其實和男性的爆發力以及身體的耐力是有很大關系的,而因為很多男性不經常運動也很少會在意對身體的保養,身體大多都屬于亞健康的狀態,耐力和爆發力其實都不高就會導致夫妻生活的質量其實也并不是特別好。

      男性若能每天堅持深蹲50下,其實對于身體的爆發力和耐力都是一種鍛煉,在堅持一個月后男性的夫妻生活能力就能得到明顯的提升,能夠顯著的提升男性夫妻生活的質量,同時對男性的生殖器官也能起到一定的保護效果,讓男性不再有夫妻生活方面的難言之隱出現。

      雄性激素決定著男人的強大與否

      雄性激素的作用:

      1、刺激男性性器官的發育,并使它們保持于成熟狀態..、前列腺、精囊的發育增大,都需要雄激素的刺激。

      2、促進和維持性功能男子的性欲要求、性興奮的發生和勃起的能力,都需要雄激素作為動力。

      3、促進精子的生成精子是在睪丸中的曲細精管內產生的。

      4、促進蛋白質合成 肌肉和骨骼的生長都需要蛋白質的合成,雄激素能促進體內代謝的正氮平衡,故具有促進蛋白質合成的作用。

      那雄性激素和深蹲有什么關系呢?

      深蹲在力量訓練中被稱作是動作之王,深蹲對于訓練的意義重大,不僅僅只是鍛煉下半身的訓練動作那么簡單。

      運動科學家發現,影響激素變化的因素主要是:運動密度、負荷強度、負荷量、持續時間影響。

      而深蹲是健美訓練中最好的復合動作也是最具強度的動作,它幾乎能訓練身體的所有部位,包括小腿肌,股四頭肌,腘繩肌,臀大肌,下背部肌肉,腰腹肌,肩部肌肉,心臟及肺部等。此外,做深蹲時必須保持身體平衡,那些身體穩定性的肌肉也被迫加入訓練行列。

      激素分泌只有在大強度的訓練中才可能產生,就是說選擇的動作越復合,給身體的壓力越大,激素的分泌越旺盛。

      所以、你知道為什么健身一定要練深蹲了吧!

      你也應該知道那句話說深蹲的男人讓女人受不了,是為什么了吧!

      不過,大多數人都會說,說的怪好,誰知道真假呢?那你就需要了解一下網友們堅持深蹲一年的壯陽感受了!看一看網友做深蹲后的真實感受總結。

      接下來就是一個網友禁欲兩個月每天做深蹲后的效果!他是這樣說的!

      每天堅持做深蹲兩個月,中途多吃韭菜,核桃,堅果,黑芝麻,這兩個月禁欲,擼也不行,兩個月后開始可以做,第一星期除了第一次有改善,一星期后保證15至20分鐘,之后每天堅持,可保證做30分鐘以上。

      網友深蹲一年的壯陽感受:

      一:最起碼感覺不是那么累了!動力感覺大了不少。

      二:卻是感覺有勁了許多,有力道了有些動作做起來就比較猛烈激情了!

      不過,能夠找到的關于禁欲做深蹲的網友不多!所以,綜合來說,應該是有一點效果的,不過,效果什么樣卻是不能明確下定論的!但請相信,多運動效果肯定好!

      深蹲一天做多少壯陽

      1、新手深蹲練習一次30個左右就好

      如果你沒有健身的習慣,第一次的深蹲練習不建議做太多,數量可以控制在30個左右。不過早晚可以各做一次。剛接觸深蹲的你可以了解主要發力部位,在練習時最好能對著鏡子確認姿勢。

      新手可以從練習半蹲、沙發深蹲開始,千萬不要一開始就練杠鈴深蹲等負重訓練,那只會加重身體受傷的可能,讓你留下對深蹲的心理陰影。

      2、健身老手練深蹲量力而行

      即使是對自己腿臀力量很有信心的健身老手,小編也不建議一天超過100次深蹲。缺少大腿力量和..的專項訓練,一次性太大的訓練量或會導致肌肉酸痛。另外,一味地追求“蹲低”反而會給膝關節加重負擔,不建議蹲太低,..略低于膝關節就好。另外,就算經常健身,也不要盲目負重深蹲,深蹲必須掌握正確的姿勢,以及腿部配合下肢的正確發力方式。建議在健身教練的帶領下科學地“蹲”。

      每組練習完應給自己不少于30秒的休息時間。

      女性堅持深蹲可以練出翹臀哦

      女人堅持做“深蹲”,可能會收獲這3個好處,大部分女人都喜歡。

      最近減肥界里最流行的話是“若有翹臀,請愛深蹲”、“無深蹲,不翹臀”,由此可以看出深蹲對塑造翹臀的重要性。秀身材的夏天很快就要來了,各位妹子每天抽出30分鐘的時間來練習深蹲吧,練出迷人的馬達臀,好身材絕對不騙人!

      1、減肥

      很多女性練習深蹲,其實目的就是為了減肥。深蹲不僅可以鍛煉大腿、..、大腿后肌,同時也可以強身健體,增強骨骼、韌帶、肌腱的作用。如果每天都能堅持做20個深蹲,經過一段時間,不僅可以看到腿部的線條更加緊致和優美了,也可以達到減肥的目的。

      2、瘦小腹

      腹部是最容易長贅肉的地方,幾乎所有的人胖的時候都是先胖肚子。如果女性經常做深蹲,也可以鍛煉到腹部的肌肉,使小腹更加緊致,慢慢變得平坦。

      3、翹臀

      女人如果經常坐著,運動量不多,隨著年齡的增長,..就會下垂,呈現老態。女性如果經常做深蹲,..的肌肉和腰部都能夠得到鍛煉。不僅能夠使..的肌肉緊致上翹,女性的背部線條也會更好看。

      隨著氣候逐漸變暖,各路美女們越發注重自己身材。身材有型與否的衡量標準,主要看你是否擁有魅力翹臀。為什么你的還不翹?想翹臀,必深蹲。

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